嫌な事があったら、自分に正直に落ち込む事です。気にする自分が情けないとか嫌いとか、自己否定に走る必要はありません。嫌なものは嫌。それで問題はないのです。もちろん気分が落ち込んで精神的に不安定になる時もあるでしょう。しかしそれは時間が解決してくれます。
相手あっての事であれば、抗議しても構いません。ただ、生産性のない言い合いを続けると、尚更気分を害する事になるので、抗議は1回。一度きりの自己主張をすれば、後は大人の対応で済ませましょう。一度でも抗議する事で、相手にプレッシャーを与える事ができます。この人はやっかいだなと認識させる事ができます。だから一度きりの抗議は意義があります。
精神的に沈む事で、日常生活や仕事に支障をきたす事もあるかも知れません。そういった時、ま・いっかという思考が働けば最上なのですが、これも簡単に身に付くものではありません。
そういう時は人に聞いてもらう事で復活を早める事ができます。いわゆる愚痴です。人の事を悪く言うのは気が引けますし、先入観を与える事になるかも知れないので言う相手を選ぶ必要がありますが、口にする事でかなりストレスは解消されます。
一方、自己消化ができる人はわざわざ人に言う必要はありません。そのレベルまで行く事ができれば、かなりメンタルが安定していると言えます。抗議をしたら後は通常運転。理想と言えるでしょう。
そのレベルに達しようと思うと、場数が必要です。しかし何度も落ち込む経験をしたい人はいないでしょうし、実生活でそんなに落ち込む出来事も起きないでしょう。だから、嫌な事があったら仕方ないと受け入れる事。そして悩んで落ち込む事。繊細な面は誰にでもあります。だから、必要以上に自分を否定したり、自己嫌悪に陥らない事です。Time heals everything(=時間が解決してくれます).
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